שחלות פוליציסטיות

שחלות פוליציסטיות PCOS:

לאחרונה פונות אלי הרבה נשים שסובלות משחלות פוליציסטיות, ועוברות לי מחשבות בראש האם באמת התסמונת הזאת גדלה?
שחלות פוליציסטיות זו מחלה בשחלות אבל היא לא באמת מחלה גניקולוגית זו מחלה מטבולית.
והביטוי שלה זה השחלות הפוליציסטיות, בעצם זו רק תופעת הלוואי של מחלה עמוקה יותר שקשורה למטבוליזם.
לנשים שסובלות משחלות פוליצסטיות הרבה פעמים יש מדדים של סוכר או כולסטרול גבוה, השמנה בטנית אקנה שיעור יתר ומחזורים שלא מגיעים או מאחרים.
מחקרים מראים שברגע שמשנים את התזונה לתזונה ללא פחמימות וסוכרים, כל התסמינים יורדים ואף נעלמים תוך 3 חודשים.
זה לא סוד שהתזונה שרוב האנשים אוכלים היא תזונה מאוד לא בריאה והרמה של התזונה מתדרדרת עם השנים, הכל מלא בסוכר, חומרים משמרים, אוכל תעשייתי, מטוגן, צבעי מאכל הורמונים ואנטיביוטיקה.
כשאוכלים אוכל כזה יש תוצאות ואם יש גם ככה חולשה הורמונאלית התזונה היא טריגר לתסמונת מטבולית שהופכת לשחלות פוליציסטיות.
הרבה נשים בריאות לחלוטין שלקחו גלולות למניעת הריון במיוחד מסוג "דיאנה" פיתחו שחלות פוליציסטיות בגלל הגלולות, ברפואה סינית לגלולות יש אנרגטיקה של סוכר, שיוצר לחות וליחה בגוף שזה בדיוק התסמונת של השחלות הפוליציסטיות, כשלוקחים את הגלולות לא מרגישים את זה הגוף חי על הורמונים וברגע שמפסיקים הגוף שהתמכר לקבלת הורמונים מבחוץ יוצא לגמרי מאיזון ומפתח הרבה טסטוסטרון ופרולקטין ומכאן מגיעה המחלה.
נשים שהתחילו גלולות מפחדות להפסיק ולרופאים אין דרך לעזור.
כאן למזלנו הרפואה הסינית יכולה לעזור פלאים, בשילוב של תזונה בריאה דיקור וצמחי מרפא .
לרוב לוקח 3 חודשים לחזור לאיזון.
אולי אם נלמד את הילדות כמה גלולות ותזונה מתועשת יכולה להזיק להן הילדות של העתיד יהיו בריאות יותר.
שחלות פוליציסטיות זו תסמונת של העידן החדש ואפשר עדיין למנוע מההתפשטות שלה.

 

תזונה לשחלות פוליצסטיות:

 

יש לך שחלות פוליציסטיות?

זו לא מחלה אלה אוסף של סימנים וסימפטומים כמו מחזור לא סדיר, השמנה בטנית, נשירת שיער, אקנה, שיעור גוף. לא כל התסמינים יופיעו בכל אישה.

הבדיקה שעושים כדי לאבחן את זה היא בדיקה הורמונלית בדרך כלל יהיה רמות גבוהות של טסטוסטרון בדם ובבדיקת אולטרסאונד יראו ריבוי של זקיקים קטנים בשחלות. זה נקרא שחלות פוליציסטיות.

רמת ההורמונים לא מאפשרת לזקיק לגדול לגרום לביוץ ולכן המחזורים לא סדירים.

שחלות פוליציסטיות זו תסמונת מטבולית עם הפרעות הורמונליות.

טסטוסטרון גבוה הוא ההורמון מין הגברי והוא מפריע להסדרת המחזור. הוא מעקב ביוצים, הוא יכול לגרום לשיעור יתר, השמנה, אקנה ונשירת שער.

זו בעיה שיחסית קל לפתור אותה.

ברפואה הקונבנציונלית יציעו לך גלולות להסדרת המחזור, אך זה לא מטפל בתסמונת ולא מסדיר את הביוץ, אלא רק מונע ביוץ. לקיחת גלולות יכולה לגרום לסיבוכים בעתיד לנשים שירצו להיכנס להריון.

אם את רוצה להיכנס להריון הרופא יציע לך כדורים או זריקות של הורמונים להסדרת המחזור והביוץ.

 

אך יש גם דרך טבעית יותר…

הרפואה הסינית מציעה טיפול הוליסטי למחלה, שכולל דיקור, צמחי מרפא, תזונה ועוד.

בגלל שזו תסמונת מטבולית זה אומר שבתזונה נכונה אפשר לפתור 80% מהבעיה.

סוכר הופך בגוף לאינסולין אשר מעודד ייצור טסטוסטרון בגוף שזה ההורמון הגברי שמונע את הביוץ.

 

ולכן חשוב להוריד מזונות עם ערך גליקמי גבוה.

ערך גליקמי זה מדד הבודק את השפעות המזון על רמות הסוכר בדם.

יש אפילו אפליקציה בסלולרי שמודדת כל מאכל ואפשר להסתכל.

יש להוריד מהתזונה לגמרי את הסוכרים והפחמימות הריקות.

שזה כולל קמח לבן, סוכר לבן או חום, פסטות, מאפים, עוגות, שוקולד, אורז לבן, תפוחי אדמה, מוצרי חלב למיניהם, גבינות חלב וגלידות. בשר ועוף שמכילים הורמונים וכדאי להימנע מהם.

ולהפחית ככל שניתן באוכל מטוגן ושומנים רווים, כמו מרגרינה או שמנים מזוקקים.

לאכול מאכלים עם ערך גליקמי נמוך הרבה ירקות מכל הצבעים אבל בעיקר ירוקים- ברוקולי, חסה, קייל, מנגולד, פטרוזיליה,כוסברה, תרד ועוד, קטניות מכל הסוגים עדשים, שעועית, חומוס, סויה, אפונה ועוד  דגנים מלאים כמו אורז מלא, כוסמת, שיבולת שועל, קינואה, אמרנט,שיפון, ופשתן, שקדים ואגוזים.

ארוחות מסודרות וקטנות כל 3 שעות תורמות להורדת רמות הסוכר בדם, לא כדאי להגיע לרעב ואז לאכול ארוחות גדולות, כי זה מקפיץ את רמת הסוכר.

חשוב מאוד לאכול ארוחת בוקר גדולה ולא לאכול אחרי שעה 20:00 בערב. לגוף קשה יותר לפרק סוכר בשעות הערב.

הנה מחקר שבדק את זה: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=caloric+intake+timimng%2C++insulin+resistence%2Chyperandrogenism

פעילות גופנית לנשים עם שחלות פוליציסטיות

ספורט זה אחד הדברים החשובים ביותר לנשים שסובלות מהתסמונת הנ"ל. הספורט עוזר להוריד את רמות הסוכר בדם, שורף שומנים ומפחית את רמות  הורמון ה LH, שגבוה בדם כאשר יש את התסמונת הנ"ל.

 

תוספי תזונה מומלצים:

Carnitne: שעוזר להסדרת הורמוני המין ומעודד פריון, ועוזר לבעיית האקנה ונשירת השיער.

 

d-pinito: מתאים לנשים בעלות משקל עודף, הוא עוזר להוריד את רמות האינסולין והסוכר בדם, יעזור להסדיר את ההורמונים ויעודד פריון.

 

אומגה 3: מוריד רמות סוכר ואינסולין בדם, מעודד הסדרה של הורמונים עוזר לבעיות אקנה ונשירת שיער ומשקל עודף.

 

תה ירוק: מוריד רמות סוכר בדם, שורף שומנים, אנטיאוקסידנט חזק, עוזר לאקנה.

 

Inositol: מסדיר הורמוני מין, מטפל באקנה ונשירת שיער, והשמנת יתר.

 

Saw Palmetto: מעודד פריון ומטפל באקנה ונשירת שיער

 

ויטמין D: עוזר לבעיות עודף משקל, מוריד אינסולין וסוכר מהדם, ומעודד פריון.

 

Vitex– שיח אברהם: צמח מרפא לאיזון הורמונלי, מעודד פריון, ומטפל בבעיית אקנה ונשירת שיער על רקע הורמונלי.